いいスキンケア対策はある？
ニキビや肌荒れなどは皮膚科で治療もできるものの、できればこれを最初から予防できた方が嬉しいですよね。
何かいいスキンケア対策はあるでしょうか？
非常に基本的なスキンケア対策になるのは健康的な生活です。
お肌の健康は生活習慣とかなり強く関係しており、不健康な生活をしているとお肌の健康も損なわれがちです。
これが肌荒れやニキビの原因になることも少なくありません。
ですから基本的なスキンケア対策として健康的な生活を心がけてください。
生活リズムが不規則になりがちな方は可能な範囲でなるべく規則的な生活を心がけましょう。
食事をとる時間や寝る時間、起きる時間などを固定すると規則的なリズムが作りやすくなります。
食事の内容も大事です。
できる範囲でバランスの良い食事を心がけてください。
どうしてもインスタント食品やお弁当になりやすい方は、それにサラダやフルーツなどつけると少しでもバランスが取れますよ。
ストレスのため過ぎもよくありませんから適度に発散しましょう。
あまりにもストレス過剰になりやすい生活をしている方は、生活スタイルそのものをできる範囲で見直すのもおすすめです。
睡眠時間もしっかり確保してください。
普段から寝不足気味になりやすい方は早めにベッドに入るように心がけると睡眠時間を確保しやすくなります。
あとは喫煙や過度の飲酒など不健康になりやすい生活習慣を避けることです。
これらポイントをすべて完璧に守るのは難しいでしょうから、無理なくできる範囲でやってみてください。
それだけ健康的な生活を送れます。
そしてそれがスキンケア対策にもなり、ニキビや肌荒れなどが出にくくなります。
このようなスキンケア対策の土台となるポイントを押さえた上で、洗顔などするときはぬるま湯を使って優しく洗ってください。
熱いお湯を使って洗う、1日に何度も洗顔する、強い洗顔料を使うといったことはなるべく避けた方がいいです。
適度に優しく洗った上で、化粧水等を使った保水ケアをきちんと行うとお肌もより健康的となり、ニキビや肌荒れしにくくなりますよ。
このようなスキンケア対策をしてもニキビができたり肌荒れしたりしたときなど、早めに皮膚科を受診するのもおすすめです。
症状が悪化する前に受診すると治るのも早くなります。
また、自分でスキンケア対策をしているつもりでもニキビ・肌荒れ等が出る場合、医師にスキンケア対策について一度相談してみるのもおすすめです。
実際にお肌の状態を診察した医師がその症状に向いているケアの方法を教えてくれます。
